नागरमोथा/नटग्रास - स्वास्थ्य लाभ, अनुप्रयोग, रासायनिक घटक, दुष्प्रभाव और बहुत कुछ

नागरमोथा/नटग्रास

नटग्रास, साइपरस रोटंडस एल. (परिवार: साइपरेसी), एक औपनिवेशिक, बारहमासी जड़ी बूटी है। यह 2000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ था और कई बीमारियों के इलाज के लिए आयुर्वेद में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता था। इसके साथ ही विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए कई चिकित्सा पद्धतियों में इसका उपयोग किया जाता है। साइपरस के यौगिकों की सहक्रियात्मक क्रियाओं ने एकल घटक की तुलना में अधिक लाभ प्राप्त किया है। 

यह एनाल्जेसिक, एंटी-एलर्जिक, एंटी-आर्थ्रिटिक, एंटी-कैंडिडा, एंटी-कारियोजेनिक, एंटी-कॉन्वल्सेंट, एंटी-डायरियल, एंटी-इमेटिक, एंटी-हेल्मिन्थिक, एंटी-हिस्टामाइन, एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक, एंटी-हाइपरटेंसिव, एंटी- दिखाता है। भड़काऊ, मलेरिया-रोधी, मोटापा-रोधी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-प्लेटलेट, एंटी-पायरेटिक, एंटी-अल्सर, एंटी-वायरल, कार्डियोप्रोटेक्टिव, साइटोप्रोटेक्टिव, साइटोटोक्सिक, गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव, हेपेटोप्रोटेक्टिव, न्यूरोप्रोटेक्टिव, ओविसाइडल और लार्वासाइडल, घाव भरने वाले प्रभाव।

                एंटीऑक्सीडेंट और फ्री रेडिकल्स के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें

अलग-अलग भाषाओं में इसके अलग-अलग नाम हैं जैसे अलग-अलग भाषाओं में नाम: हिंदी नाम (मोथा, नागरमोथा), मराठी नाम (नागरमोथा),   अंग्रेजी नाम (नट ग्रास, पर्पल नटसेज, नटसेज, जावा ग्रास, कोको ग्रास, पर्पल नटसेज, रेड नटसेज) , खमेर क्रवन्ह चुरुक),  कन्नड़ नाम (तुंगे गड्डे),  तेलुगु नाम (तुंगा मुस्तलु),  तमिल नाम (मुथकच),  मलयालम नाम (मुथंगा)     

संस्कृत में नागरमोथा के कुछ सामान्य नाम क्रोदेश्ता, हिमा, वरीदा, गुंद्रा, गांगेय, घाना, मेघा, राजा कसेरुकाआब्दा, अंभोदा, अंबुधारा, जलदा, जलवाहा (नम स्थानों में उगते हैं), सुगंधी, घनाहा, गंगेयी गंगाग्रंटिला

रासायनिक घटक 

इस जड़ी-बूटी के प्रमुख रासायनिक घटक आवश्यक तेल, फ्लेवोनोइड्स, टेरपेनोइड्स, सेस्क्यूटरपीन, साइप्रोटीन, साइपेरिन, एसेलिनेन, रोटुंडेन, वैलेंसिन, साइपरोल, गुरजुनेन, ट्रांस-कैलेमेनीन, कैडेलीन, साइपरोटुंडोन, मस्टैकोन, आइसोसाइपेरोल, एसिपेरोन आदि हैं।

आवश्यक तेल और सी.रोटुंडस राइजोमेयर अल्फा-साइपरोन, अल्फा-रोटुनॉल, बीटा-साइपरोन, बीटा-पिनिन, बीटा-रोटुनॉल, बीटा-सेलीनीन, कैल्शियम, कैम्फीन, कोपेन, साइपेरेन, साइपेरेनोन, साइपरोल, के अर्क से अलग किए गए प्रमुख यौगिक। साइपरोलोन साइपरोटुंडोन डी-कोपाडीन, डी-एपॉक्सीगुएईन, डी-फ्रुक्टोज, डी-ग्लूकोज, फ्लेवोनोइड्स, गामा-सीमेन, आइसोसाइपरोल, इसोकोबुसोन, कोबूसोन, लिमोनेन, लिनोलिक-एसिड, लिनोलेनिक-एसिड, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सी.रोटुंडस्कोन, मिरिस्टिक- एसिड, ओलेनोलिक-एसिड, ओलेनोलिक-एसिड-3-ओ-नियोहेस्पेरिडोसाइड, ओलिक-एसिड, पी-साइमोल, पैचौलेनोन, पेक्टिन, पॉलीफेनोल्स, रोटुंडेन, रोटुंडेनॉल, रोटंडोन, सेलिनट्रिन, साइटोस्टेरॉल, स्टीयरिक-एसिड, सुजोनॉल, सुगेट्रिओल।

सी.रोटंडस में एक आवश्यक तेल होता है जो जड़ी-बूटी की विशिष्ट गंध और स्वाद प्रदान करता है, जिसमें ज्यादातर सेस्क्यूटरपीन हाइड्रोकार्बन, एपॉक्साइड्स, केटोन्स, मोनोटेरपेनस और एलिफैटिक अल्कोहल शामिल होते हैं। सेस्क्विटरपीन में सेलीनीन, आइसोकुरक्यूमेनोल, नॉटकटोन, अरिस्टोलोन, आइसोरोटुंडेन, साइपेरा-2,4(15)-डाइन, और नॉररोटुंडेन, साथ ही साथ सेस्क्यूटरपीनियलकलॉइड रोटंडाइन एसी शामिल हैं। अन्य घटकों में केटोनीपेराडियोन, और मोनोटरपीन सिनेोल, कैम्फीन और लिमोनेन शामिल हैं। सी.रोटंडस में ओलीनोलिक एसिड और साइटोस्टेरॉल के साथ-साथ फ्लेवोनोइड्स, शर्करा और खनिजों सहित विविध ट्राइटरपीन भी पाए गए हैं। 

 सी। रोटंडस का तेल मुख्य रूप से साइपरोल, α-साइपेरिन, रोटंडाइन, α-साइपरोन, α-कोपेनी, वैलेरेनल, मायरटेनोल, β-पिनीन, α-पिनीन और α-सेलीनीन, सेस्क्यूटरपीन हाइड्रोकार्बन (Caryophyllene) से बना था। 

फाइटोकेमिकल अध्ययनों से पता चला है कि आवश्यक तेल में इस जड़ी बूटी के प्रमुख रासायनिक घटकों के रूप में पॉलीफेनोल, फ्लेवोनोल, ग्लाइकोसाइड, अल्कलॉइड, सैपोनिन, सेस्क्यूटरपीनोइड्स होते हैं। 

पत्तियां और प्रकंद: कैल्शियम, कैरियोफिलीन, कैम्फीन, कोपेन, साइपेरेन, साइपेरेनोन, साइपरोल, साइपरोटुंडोन, साइपरोलोन, डी-कोपाडीन, डी-एपॉक्सीगुआइन, आइसोसिपेरोल, आइसोकोबुसोन, कोबुसोन, लिमोनेन, लिनोलेनिक एसिड, लिनोलेनिक एसिड, मस्टैकोन, मिरिस्टिक एसिड, ओलीनोलिक एसिड, ओलिक एसिड, पी-साइमोल, पचौलेनोन, रोटुंडेन, रोटंडेनॉल, रोटंडोन, सेलिनट्राईन, साइटोस्टेरॉल, स्टीयरिक एसिड, सुजोनॉल, सुगेट्रिओल, α-साइपरोलोन, α-रोटुनॉल, β-साइपरोन, β-पिनीन, β-रोटुनॉल, β- सेलिनिन

सी.रोटंडस पर विभिन्न फाइटोकेमिकल अध्ययनों से अल्कलॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, स्टार्च, ग्लाइकोसाइड्स, फ़्यूरोक्रोमोन्स, मोनोटेरपेन्स, सेस्क्विटरपीन, साइटोस्टेरॉल, फैटी ऑयल युक्त एक तटस्थ मोमी पदार्थ, ग्लिसरॉल, लिनोलेनिक, मिरिस्टिक और स्टीयरिक एसिड की उपस्थिति का पता चला।

नागरमोथा में स्टेरॉयड, अल्कलॉइड्स, टेरपेनोइड्स, सैपोनिन्स, गम, लैक्टोन्स, कूमेरिन, आवश्यक तेल और एस्टर आदि जैसे रासायनिक घटकों की उपस्थिति इस खरपतवार को विभिन्न क्षेत्रों में संभावित अनुप्रयोग के लिए अत्यधिक रुचिकर बनाती है।

गुण और लाभ

• रस (स्वाद) – तिक्ता (कड़वा), कटु (तीखा), कषाय (कसैला)
• गुण (गुण) – लघु (हल्कापन), रुक्ष (सूखापन)
• पाचन के बाद बातचीत का स्वाद- कटू (तीखा) 
• वीर्या / सामर्थ्य - शीतला (शीत)
• त्रिदोष पर प्रभाव - कफ और पित्त दोष को संतुलित करता है 
•             त्रिदोष (वात-कफ-पित्त) के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें
• सुगंधी - अच्छी सुगंध वाली 
• चरक के अनुसार, शोषक, पाचक और वातहर के रूप में उपयोगी सभी जड़ी-बूटियों में, मुस्ता और पर्पटक बुखार को दूर करने के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियाँ हैं।
• ग्राही - शोषक, अतिसार, आईबीएस में उपयोगी
• दीपन - पाचन शक्ति में सुधार करता है
• पाचन - पाचक, अमा दोष से राहत दिलाता है
• तृष्णाहर - प्यास से राहत दिलाता है
• अरुचिहारा - एनोरेक्सिया से राहत दिलाने में उपयोगी
• क्रुमी विनाशिनी, जंतुघना - कृमि संक्रमण से राहत देता है, संक्रमित घावों में उपयोगी है
• रक्तजीत - रक्त विकारों में उपयोगी
• पित्तज्वरहारा- जलन और जठरशोथ के साथ बुखार से राहत दिलाता है
• ज्वारतीसराहरा – दस्त से जुड़े बुखार से राहत दिलाता है
• जलजा, गंगेयी - जल संसाधनों के पास बढ़ता है
• कचेथ्य - दलदली भूमि में उगता है
• ग्रैंडहिला - कंद गांठदार होते हैं
• सुगंधा - मुस्ता में सुखद गंध है
• प्राच्य - मुस्ता भारत के उत्तर पूर्वी क्षेत्रों में आम है स्वाद: तिक्त, कटु, कषाय - स्वाद में कड़वा, तीखा और कसैला।
• कांटिडा - त्वचा की रंगत और रंगत में सुधार करता है
• मेध्य - बुद्धि में सुधार करता है
• वातहारा - वात दोष असंतुलन के विकारों जैसे नसों का दर्द, पक्षाघात, कब्ज, सूजन आदि के इलाज में उपयोगी है।
• विसर्पहारा- दाद में उपयोगी
• कंडुहारा - खुजली (अत्यधिक खुजली) से राहत दिलाने में उपयोगी
• कुशताहर- चर्म रोगों में उपयोगी
• विशहर - एंटी टॉक्सिक
• मुस्‍ता को कपूर के विकल्‍प के रूप में इस्‍तेमाल किया जाता है। यह मूत्र पथ के संक्रमण, डिसुरिया और योनि सफेद निर्वहन में उपयोगी है।

उपयोग, उपचार, लाभ और अनुप्रयोग 

1) च्यवनप्राश और अशोकारिष्ट, जो प्रसिद्ध आयुर्वेदिक सूत्र हैं, उनमें से एक सामग्री के रूप में साइपरस है। 

2) मुस्ता की जड़ का महीन चूर्ण (आधा चम्मच) एक चम्मच शहद के साथ लेने से पेट की गड़गड़ाहट और स्वादहीनता जैसी स्थिति में लाभ होता है। दिन में 3-4 बार लें।

               हनी के बारे में और जानने के लिए यहां क्लिक करें

3) चरक संहिता के सूत्रस्थान के 25वें अध्याय में कसैले प्रभाव पैदा करने वाली सभी जड़ी-बूटियों में सी. रोटंडस को सर्वश्रेष्ठ बताया गया है। यह शोषक, पाचक और वायुनाशक के रूप में उपयोग की जाने वाली एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है।

4) राईजोम का दरदरा पाउडर 10 ग्राम 2 कप पानी में चुटकी भर अदरक पाउडर/सुंठी के साथ मिलाकर काढ़ा बनाया जाता है, जिसे बाद में छानकर पिलाया जाता है। इससे पेट और आंतों से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं जैसे गैस्ट्राइटिस ठीक हो जाती है।

             जिंजर पाउडर के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें

5) पपीते के बीज और मुस्ता/नगरमोथा के प्रकंद दोनों को 2-3 ग्राम की मात्रा में लेकर बारीक चूर्ण या पेस्ट बना लें। इसे सुबह जल्दी खाली पेट और शाम को लिया जाता है। यह लगभग 10-12 दिनों के समय में पिनवॉर्म के संक्रमण की शिकायत और मतली, एनोरेक्सिया, गुदा की खुजली जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।

            पपीता के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें

6) नागरमोथा के प्रकंद को लेकर केले के रस में घिसकर महीन पेस्ट बनाया जाता है। यह स्तनपान कराने वाली मां को उन मामलों में दिया जाता है जहां स्तन का दूध खराब हो जाता है या बच्चे को स्तन के दूध के कारण अपच हो रहा है।

7) पेट फूलना विरोधी गुण आहार नाल में गैस के निर्माण को कम करता है, इस प्रकार पेट फूलना, सूजन, कब्ज और पेट की परेशानी को कम करता है। इस जड़ी बूटी के एंटासिड गुण पेट में अत्यधिक एसिड के निर्माण को रोकते हैं, ये गुण अपच, अल्सर, गैस्ट्राइटिस के इलाज में मदद करते हैं और शरीर में पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।

8) सुपारी का महीन चूर्ण शरीर के अंगों, चकत्ते, घमौरियों, अधिक पसीने, स्राव वाले छालों पर लेप किया जाता है। यह नमी को कम करता है और पसीने के साथ-साथ शरीर के अंगों से अतिरिक्त नमी से राहत दिलाता है।

9) इसका उपयोग चारे के रूप में भी किया जाता है, उपज देने वाली कल्म, कंदयुक्त प्रकंदों का उपयोग खाद्य, औषधीय और सुगंधित प्रयोजनों के लिए किया जाता है। 

10) चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) में, 2-3 ग्राम पाउडर नट घास को छाछ के साथ दिन में 2-3 बार लिया जाता है। यह बार-बार मल त्यागने की आदत को नियंत्रित करने में मदद करता है। 

11) सर्दी, खांसी, बुखार और दस्त जैसे मौसमी स्वास्थ्य मुद्दों को दूर करने के लिए मुस्ता जला / फंटा (गर्म जलसेक) की सराहना की जाती है। वसंत के मौसम में यह एक अनुशंसित पेय है। 

12) सांस की कई समस्याओं के लिए नागरमोथा एक प्रसिद्ध पारंपरिक उपाय है। यह आम सर्दी, गले में खराश, सांस की तकलीफ, खांसी और फ्लू के इलाज के लिए बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है।

13) नागरमोथा स्तन के दूध के उत्पादन में सुधार करने में मदद करता है और दूध नलिकाओं की रुकावट से भी छुटकारा दिलाता है। अगर बच्चे को हल्का बुखार या दस्त हो तो इस जड़ी-बूटी का पानी का काढ़ा बनाकर मां को पिलाया जाता है।  

14) इस जड़ी बूटी का बाह्य लेप स्तनों पर लगाने से दुग्धस्रवण में सुधार होता है। यह दर्द, सूजन और खुजली से भी राहत दिलाता है।

15) चरक ने नागरमोथा को कुष्ट, विदंग, लोधरा, सरजरासा आदि जड़ी-बूटियों के साथ अवचूर्णन द्रव्य के रूप में समझाया। रोगी के शरीर पर तिल का तेल लगाया जाता है। फिर इस चूर्ण को शरीर पर झाड़ा जाता है। झाड़ने की प्रक्रिया को अवचूर्णन कहते हैं। इससे किटिभ-दाद, कंडू-खुजली, पामा-केलोइड्स, विचर्चिका-एक्जिमा में आराम मिलता है। संदर्भ: (चरक सूत्रस्थान 5वाँ अध्याय)।

               तिल के तेल के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें

16) तकराधारा तकराधरा के लिए नागरमोथा एक पारंपरिक आयुर्वेदिक उपचार है जिसका उपयोग सोरायसिस, उच्च रक्तचाप आदि के उपचार के लिए किया जाता है। यहां, औषधीय छाछ को शरीर के किसी विशेष भाग पर निर्दिष्ट समय के लिए डाला जाता है। औषधीय छाछ (टकरा) तैयार करने के लिए नागर मोथा का उपयोग किया जाता है। ,

17) सी. रोटंडस के राइज़ोम के सत्त का बाहरी उपयोग करने से दुग्धस्रवण में सुधार होता है और साथ ही सूजन, खुजली और दुग्ध वाहिनी की रुकावट से भी राहत मिलती है। 

18) कंद से आवश्यक तेल (0.5-0.9%) का उपयोग इत्र, साबुन बनाने और कीट विकर्षक क्रीम में किया जाता है।

19) नागरमोथा के चूर्ण और नारियल के तेल का पेस्ट लगाने से सूजन कम होती है और इसके कसैले गुण के कारण खून बहना बंद हो जाता है।

           नारियल तेल के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें

20) नागरमोथा आवश्यक तेल बाहरी रूप से उपयोग किए जाने पर तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह शरीर पर शांत और संतुलन प्रभाव डालता है। नागरमोथा आवश्यक तेल में वुडी, हल्का मसालेदार और ताज़ा सुगंध शामिल है।

21) इसमें मौजूद घटकों के प्रकाश में यह अपच के लिए एक अच्छा उपाय है, उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों के लिए कई एंजाइम होते हैं जो विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं और अपच में मदद करते हैं। यह मानसिक रोगों और उपापचयी विकारों के आहार प्रबंधन के लिए भी उपयोगी है।

22) एक चम्मच नागरमोथा पाउडर को दूध के साथ 5 मिनट तक उबाला जाता है। यह  रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

           दूध के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें

मुस्त की शुद्धि

नागरमोथा के टुकड़ों को कांजी (खट्टा दलिया) से भरे मिट्टी के बर्तन में तीन दिनों तक डुबोया जाता है। चौथे दिन इसे निकालकर पानी से धो लिया जाता है। फिर पंचपल्लव क्वाथ (पांच कोमल पत्तियों का काढ़ा) को एक डोलयंत्र में डालकर धूप में सुखाया जाता है। फिर इसे गुड़ के साथ पानी में उबाला जाता है, सुखाया जाता है, फिर से बकरी के मूत्र और सिगरू त्वक क्वाथ (मोरिंगा ओलीफेरा की छाल का काढ़ा) के साथ पीसकर बनाया जाता है। अंत में इसे कुछ समय के लिए चमेली के फूलों के साथ रखना चाहिए।

           गुड़ के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें

दुष्प्रभाव

अभी तक कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं।

अगर आप इसमें और सुझाव देना चाहते हैं तो हमें कमेंट करें, हम आपके कमेंट को फिर से चलाएंगे।

अगर आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो इसे शेयर करें और हमें इंस्टाग्राम ( @healthyeats793 ) पर फॉलो करें और हमारी साइट पर आने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद  

                    भ्रमण करते रहें

हमें सहयोग दीजिये

1)  इंस्टाग्राम (@ healthyeats793)

2)  ट्विटर(@healthyeats793)

3)  फेसबुक

4)   पिंटरेस्ट

🙏🙏नवीनतम अपडेट के लिए सब्सक्राइब और शेयर करें 🙏🙏

हमारी साइट से अधिक पोस्ट

• इमली के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
  
• जायफल (जयफल) के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
  
• विरुद्ध आहार के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
• जंबुल (जावा फलम) के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
• मार्किंग नट (बिब्बा) के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
  
• निर्गुंडी के और घरेलू उपचारों के लिए यहां क्लिक करें
• केसर के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
• एलिफेंट फुट/रतालू के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
  
• तरबूज 🍉🍉 के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
  
• कटहल/फानस के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
• गर्मियों में देखभाल  🌞 के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

संदर्भ

1. सुश्रुत संहिता
2. 3 बायोटेक। 2018 जुलाई; 8(7): 309. पीएमसीआईडी: पीएमसी6037646
3. जे आयुर्वेद इंटीग्रेट मेड। 2011 अप्रैल-जून;  2(2): 64–68. पीएमसीआईडी: पीएमसी3131773
4. शिंदे एस, फड़के एस, भागवत एडब्ल्यू। कबूतरों में रिसर्पाइन-प्रेरित वमन पर नागरमोथा (साइपरस रोटंडस लिन) का प्रभाव। इंडियन जे फिजियोल फार्माकोल। 1988;32(3):229-230
5. इनोवारे जर्नल ऑफ आयुर्वेदिक साइंसेज। खंड 4, अंक 4, 2016
6. कैयदेव निघंटु
7. चरक संहिता 
8. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, फार्माकोलॉजी, न्यूरोलॉजिकल डिजीज, वर्ष: 2014 | वॉल्यूम : 4 | अंक : 1 | पेज : 23-27
9. आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा विज्ञान जर्नल |  मार्च-अप्रैल 2017 | वॉल्यूम। 2 | अंक 2
10. फार्माकोग्नॉसी और फाइटोकेमिस्ट्री जर्नल 2017; 6(1): 510-517
11. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ साइंटिफिक एंड रिसर्च पब्लिकेशन, वॉल्यूम 3, अंक 5, मई 2013 1ISSN 2250-3153
12. इंडियन जे फार्म साइंस, 2006, 68 (1):97-101
13. आयुष मंत्रालय (COVID 19 के लिए आयुर्वेद चिकित्सकों के लिए दिशानिर्देश)
14. इंट। जे आयुर। फार्मा रिसर्च | खंड 7| अंक 5, 2019;7(5):33-37
15. इंडियन जर्नल ऑफ़ वीड साइंस 51(1): 40–44, 2019. ISSN 0253-8040
16. एसेंशियल ऑयल बियरिंग प्लांट्स का जर्नल। खंड 19, 2016 - अंक 2
17. अनुसंधान विश्लेषण के लिए वैश्विक जर्नल।  खंड-6, अंक-10, अक्टूबर-2017 • आईएसएसएन संख्या 2277 - 8160
18. आसान आयुर्वेद 
19. ऑक्सीडेटिव मेडिसिन और सेलुलर दीर्घायु वॉल्यूम 2021 | अनुच्छेद आईडी 4014867 |
20. आईजेपीएसआर, 2018; वॉल्यूम। 9(7): 3024-3028.
21. सीपी खरे (संपा.). इंडियन मेडिसिनल प्लांट्स एन इलस्ट्रेटेड डिक्शनरी