ब्राह्मी/Brahmi - स्वास्थ्य लाभ, अनुप्रयोग, रासायनिक घटक, दुष्प्रभाव और बहुत कुछ

 

  ब्राह्मी

जैसा कि बहुत कम लोग ब्राह्मी (बकोपा मोननेरी) नामक औषधीय पौधे को जानते हैं । यह ज्यादातर आयुर्वेदिक पारंपरिक चिकित्सा में स्मृति में सुधार करने और चिंता को कम करने, मिर्गी का इलाज करने आदि जैसी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। ब्राह्मी एक बारहमासी, रेंगने वाली जड़ी बूटी है जो दक्षिणी और पूर्वी भारत, ऑस्ट्रेलिया के आर्द्रभूमि (दलदली क्षेत्रों में बढ़ती है) की मूल निवासी है। , यूरोप, अफ्रीका, एशिया और उत्तर और दक्षिण अमेरिका। इससे बेहतर कोई जड़ी-बूटी नहीं है जो स्वाभाविक रूप से बुद्धि में सुधार कर सके । यह एक उत्कृष्ट एंटी एजिंग, एंटी डायबिटिक और एंटीऑक्सीडेंट जड़ी बूटी भी है ।   

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ब्राह्मी दुर्लभ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक है जिसे पर्याप्त जलयोजन प्रदान करने पर लगभग कहीं भी उगाया जा सकता है और व्यापक रूप से उपलब्ध है। इसका उपयोग सदियों से विभिन्न रूपों में किया जाता रहा है और इसके लाभ साहित्य और अनुभव के विशाल समूह द्वारा समर्थित हैं। दिलचस्प बात यह है कि पूरे पौधे का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जा सकता है। आयुर्वेद जीवन का संपूर्ण ज्ञान है । ब्राह्मी आयुर्वेद के प्राथमिक लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करती है जो शरीर, मन और आत्मा के बीच उचित संतुलन बनाए रखते हुए बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने और जीवन को बढ़ाने के लिए है। 

हिंदू धर्म के अनुसार ब्राह्मी का नाम सृष्टि के देवता भगवान " ब्रह्मा " के नाम पर पड़ा है। ब्रह्म सार्वभौमिक या ईश्वर चेतना है, और ब्राह्मी का शाब्दिक अर्थ है भगवान ब्रह्मा में प्रकट ऊर्जा।

यह छोटी लेकिन शक्तिशाली ब्राह्मी आयुर्वेद में सबसे सम्मानित और व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक के रूप में वैकल्पिक चिकित्सा की आयुष प्रणालियों में गर्व का स्थान रखती है। महत्वपूर्ण औषधीय गुणों के साथ एक पुनरोद्धार जड़ी बूटी, इसका व्यापक रूप से मस्तिष्क टॉनिक के रूप में उपयोग किया गया है और चिंता, मस्तिष्क संबंधी विकारों, विभिन्न त्वचा स्थितियों, प्रतिरक्षा प्रणाली के उपचार के लिए व्यापक रूप से अनुशंसित है।आदि। वैदिक काल से आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा पोषित, ब्राह्मी का उल्लेख आयुर्वेदिक ग्रंथों जैसे सुश्रुत संहिता और चरक संहिता में मिलता है। इसे चाशनी, घृत (औषधीय घी/स्पष्ट मक्खन), चाय, चूर्ण (पाउडर), औषधीय तेल और काढ़े के रूप में लिया जा सकता है, या इसे ताजा (पत्तियां) खाया जा सकता है।

ब्राह्मी की पादप रसायन

अध्ययनों से पता चला है कि जड़ी बूटी में कई सक्रिय घटक होते हैं , जिनमें कई एल्कलॉइड, सैपोनिन शामिल हैं, हालांकि, प्रमुख घटक स्टेरायडल सैपोनिन, बैकोसाइड्स ए और बी हैं। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, निकोटिनिक एसिड, ब्राह्मण, हर्पेस्टाइन, एलानिन, बैकोजेनिन भी शामिल हैं। A1-A4 (Sapogenins) B- सिटोस्टेरॉल। इस घटक के साथ ब्राह्मी उच्च एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी दिखाती है (मुक्त कण नामक संभावित हानिकारक अणुओं के कारण कोशिका क्षति से बचाती है)।

रासायनिक समूह	अंतर्वस्तु
सैपोनिन्स	बैकोसाइड ए, बैकोसाइड बी, बैकोपासापोनिन्स, डी-मैननिटोल, एसिड ए, मोनिएरिन
flavonoids	एपिजेनिन, ल्यूटोनिन
एल्कलॉइड	ब्राह्मण, हरपीजाइन, हाइड्रोकोटीलाइन
ग्लाइकोसाइड	एशियाटिकोसाइड, थानाकुनिसाइड
फाइटोकेमिकल्स	बेटुलिनिक एसिड, बेटुलिक एसिड, वोगोनिन, ऑरोक्सीडिन, स्टिग्मास्टारोल, बीटा-सिटोस्टेरॉल
सैपोजेनिन	जुजुबाकोजेनिन, स्यूडोजुजुबाकोजिनिन
अन्य घटक	ब्रह्मिक अम्ल, ब्रह्मोसाइड, ब्राह्मिनोसाइड, आइसोब्रामिक अम्ल

• विटामिन और खनिज सामग्री

                                                    

अवयव	मात्रा (प्रति 100 ग्राम)
नमी	88.4 ग्राम
प्रोटीन	2.1 ग्राम
मोटा	0.6 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	5.9 ग्राम
कच्चे रेशे	1.05 ग्राम
एश	1.9 ग्राम
कैल्शियम	202 मिलीग्राम
फास्फोरस	16 मिलीग्राम
एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)	63 मिलीग्राम
निकोटिनिक एसिड	0.3 मिलीग्राम
लोहा	7.8 मिलीग्राम
ऊर्जा	38 कैलोरी

ब्राह्मी के गुण और लाभ
>गुण

•रस (स्वाद) - तिक्त - कड़वा, कषाय (कसैला)

•गुण (गुण) - लघु (पचाने के लिए हल्का)

•पाचन के बाद स्वाद परिवर्तन - मधुर (मीठा)

•वीर्य - शीतला - शक्ति में ठंडा

• त्रिदोष पर प्रभाव - कफ और वात को संतुलित करता है।

•प्रभाव - मेध्या (बुद्धि में सुधार)   

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>ब्राह्मी के लाभ

•शोफहारा - अच्छा सूजन रोधी जड़ी बूटी

•पांडुहारा - रक्ताल्पता में उपयोगी

•ज्वरहारा - बुखार में उपयोगी

•दीपानी - पाचन शक्ति में सुधार करता है

•कुष्ठहारा - चर्म रोगों में उपयोगी।

•कंदुघना - खुजली से राहत दिलाता है, प्रुरिटस में उपयोगी

•प्लीहा - तिल्ली विकारों में उपयोगी

•व्यास स्थापना, आयुष - जीवन की गुणवत्ता में सुधार, उम्र बढ़ने को रोकने के लिए

•उन्मादा विनाशिनी - मानसिक विकारों में उपयोगी

•मेधा - बुद्धि में सुधार करता है

•वाक - भाषण में सुधार करता है, बच्चों में भाषण संबंधी विकास समस्याओं में मदद करता है।

•स्वर्या, स्वरदा - आवाज की गुणवत्ता में सुधार करता है

•हृदय - हृदय के लिए अच्छा, हृदय टॉनिक के रूप में कार्य करता है

•श्वासहारा - अस्थमा, पुरानी ब्रोन्कियल विकारों में उपयोगी

•मेह - मूत्र पथ के विकारों और मधुमेह में उपयोगी

मधुमेह - रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में ब्राह्मी बहुत उपयोगी है। अपने एंटी ऑक्सीडेंट गुण के कारण, यह मधुमेह के रोगियों में कोशिका और ऊतक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी उपयोगी है।

•कासाजीत - खांसी, जुकाम में उपयोगी

•विशा हरा - प्राकृतिक विषहरण जड़ी बूटी, जहर में उपयोगी।

                   

ब्राह्मी का आयुर्वेदिक उपयोग :

1) याददाश्त की कमी, एकाग्रता की हानि

2) श्रवण और दृष्टि हानि

3) स्मृति और आत्मविश्वास बढ़ाने के रूप में

4) टिनिटस, न्यूरोपैथी – ब्राह्मी एक बहुत अच्छा तंत्रिका टॉनिक है।

5) बच्चों में बोलने की समस्या – ब्राह्मी मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देती है और अंगों, जीभ और मस्तिष्क के बीच समन्वय में सुधार करती है।

6) उच्च रक्तचाप – बकोपा हाई बीपी में बहुत उपयोगी होता है। यह तनाव और चिंता को नियंत्रित करता है। यह एक बहुत अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट भी है। इसलिए, यह नसों, हृदय और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है।

7) इसका उपयोग इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम, एलर्जी त्वचा और श्वसन स्थितियों में और एक तनाव-विरोधी टॉनिक के रूप में भी किया जाता है।


ब्राह्मी

चिंता और तनाव से राहत के स्वास्थ्य लाभ इसे एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी

माना जाता, जिसका अर्थ है कि यह कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करके आपके शरीर के तनाव और चिंता के प्रतिरोध को बढ़ाता है , ब्राह्मी इसके (कार्टिसोल) उत्पादन को विनियमित करने में मदद करती है। बदले में कोर्टिसोल का निम्न स्तर शरीर में चिंता और तनाव के दुष्प्रभावों को कम करता है। यह अवसाद, चिंता, अनिद्रा, घबराहट आदि विकारों के उपचार में भी सहायक है।


मस्तिष्क टॉनिक

औषधीय रूप से, विभिन्न विकारों के इलाज के लिए पूरे पौधे का उपयोग विभिन्न योगों में किया गया है, विशेष रूप से खराब स्मृति, बुद्धि और चिंता से संबंधित। मस्तिष्क टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है , यह मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है और एकाग्रता और स्मृति में सुधार करके मन को फिर से जीवंत करता है। बैकोसाइड्स _(ब्राह्मी में रासायनिक यौगिक) संकेतों के संचरण की दक्षता में सुधार के लिए जिम्मेदार है। यह तनाव को कम करके और नींद की गुणवत्ता में सुधार करके इसे शांत करते हुए सतर्कता और ध्यान में सुधार करके मन को भी उत्तेजित करता है।

आयुर्वेद  या भारतीय चिकित्सा प्रणाली अर्थात। सुश्रुत संहिता ,  चरक संहिता , और  अथर्ववेद उन पौधों का  वर्णन करते हैं जिनकी बुद्धि और स्मृति पर प्रभाव (विशिष्ट क्रिया) है, जैसे मेध्या  रसायन (  मेध्य - बुद्धि या प्रतिधारण, रसायन - प्रक्रिया या तैयारी)। परंपरागत रूप से  मंडुकपर्णी ,  यस्तिमधु ,  गुडुच , अश्वगंधा और  शंखपुष्पी  में स्मृति बढ़ाने वाली क्रिया का उल्लेख किया गया है। ब्राह्मी ,  वाचा और  जटामांसी जैसे अन्य  हालांकि अपर्याप्त रूप से जोर दिया गया है, उनकी प्रभावकारिता के लिए जाना जाता है। प्राचीन भारत के वैदिक विद्वानों को  मेध्या रसायन का उपभोग करने के लिए जाना जाता  है जिसने उन्हें 3,000 साल पहले लंबे शास्त्रों को याद करने में मदद की थी।

त्वचा और बालों को ठीक करने वाली ब्राह्मी त्वचा, बालों और सिर की त्वचा के लिए

बहुत अच्छी जड़ी-बूटी मानी जाती। इसका इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक शैंपू, हेयर ऑयल, स्किन क्रीम में किया जाता है। त्वचा: यह मुंहासों के उपचार में, त्वचा की जलन को दूर करने, दाग-धब्बों को कम करने में उपयोगी पाया गया है। घावों पर ब्राह्मी का रस या तेल लगाने से घावहै, त्वचाकीटाणुरहितसूजन कम होतीहै। बाल: यह प्राकृतिक आवश्यक तेलों से समृद्ध होता है जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। खोपड़ी: यह खोपड़ी के संचलन का समर्थन करता है जबकि इसका पुनर्योजी प्रभावबालों के रोम की मरम्मत और मजबूत करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट










ब्राह्मी का नियमित सेवन इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है। ब्राह्मी में मुख्य सक्रिय यौगिकों बैकोसाइड्स को मुक्त कणों को बेअसर करने और वसा के अणुओं को मुक्त कणों के साथ प्रतिक्रिया करने से रोकने के लिए दिखाया गया है। जब वसा के अणु मुक्त कणों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो वे लिपिड पेरोक्सीडेशन नामक एक प्रक्रिया से गुजरते हैं, जो कई स्थितियों की ओर ले जाती है, जैसे अल्जाइमर, पार्किंसंस और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार,


अनिद्रा उपचार

, अनिद्रा एक नींद विकार, जिसमें व्यक्ति ठीक से सो नहीं पाता है और अच्छी नींद की कमी होती है। मोड़ अवसाद, चिंता, तनाव और तनाव जैसे विभिन्न विकारों का कारण बनता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक सलाह देते हैंअनिद्रा रोग से राहत पाने के लिए ब्राह्मी तेल से मालिश करें और ब्राह्मी टॉनिक का सेवन करें।


विरोधी भड़काऊ गुण

ब्राह्मी के पत्तों में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो सूजन और सूजन को कम करने में प्रभावी होते हैं। यह ज्यादातर गठिया, गठिया और अन्य संयुक्त रोगों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।

सेवन : सूजन को कम करने और जलन को कम करने में मदद करने के लिए पौधे की पत्तियों या ब्राह्मी तेल को प्रभावित क्षेत्र पर ऊपर से रगड़ा जा सकता है ।


श्वसन स्वास्थ्य चूंकि कई बार आयुर्वेदिक चिकित्सक ने श्वसन संबंधी विकारों

के इलाज के लिए इस ब्राह्मी का उपयोग किया हैजैसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, कंजेशन, सीने में सर्दी, और साइनस। यह हमारे गले या श्वसन तंत्र से अतिरिक्त कफ और बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है और सूजन से राहत देता है । इसलिए इसे श्वसन स्वास्थ्य बूस्टर के रूप में भी कहा जाता है : चाय के रूप में

सेवन , टॉनिक या सामान्य पत्तियों के रूप में चबाया जाता है।


विभिन्न आयुर्वेदिक सेवन और अनुप्रयोग

1) इसके पेस्ट को गर्म तवे पर डालकर, थोड़ा अधिक तापमान पर गरम किया जाता है और बच्चों की छाती पर लगाने से पुरानी खांसी और अस्थमा से राहत मिलती है।

2) वात और कफ के असंतुलन के कारण बुखार होने पर प्याज के साथ गर्म करके जेब में बांधकर छाती पर लगाया जाता है।

3) खुराक :
       - ब्राह्मी का ताजा रस - 10-20 मिली,
       - ब्राह्मी चूर्ण - 2 - 3 ग्राम की विभाजित मात्रा में प्रतिदिन, वयस्क खुराक है।

4)  बच्चों में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिव डिसॉर्डर (एडीएचडी) के इलाज में बकोपा मोननेरा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

5) इसका उपयोग इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम, एलर्जी त्वचा और श्वसन स्थितियों में और एक तनाव-विरोधी टॉनिक के रूप में भी किया जाता है।

6) ब्राह्मी का उपयोग 3-4 महीने तक सुरक्षित रूप से किया जाता है।

7) ब्राह्मी घृत का उपयोग बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और मस्तिष्क सुधार कार्यक्रम के लिए स्वर्ण बिंदु प्राशन नामक कार्यक्रम के लिए किया जाता है। 

8) दूध के साथ ब्राह्मी : 

ब्राह्मी के रूप में और शीतलक/शीतलक प्रकृति की है, ब्राह्मी को ठंडे दूध के साथ लेने से शरीर में ठंडक बढ़ जाती है। यह संयोजन पित्त प्रकार के लोगों के लिए आदर्श है, जो हर समय गर्म महसूस करते हैं। लेकिन कफ और वात प्रधान व्यक्तियों के लिए गर्म दूध वाली ब्राह्मी अधिक उपयुक्त होती है। गर्म दूध की गर्माहट दूध की प्राकृतिक ठंडक को थोड़ा कम कर देती है।

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9) बच्चों के लिए ब्राह्मी :

बकोपा मोननेरी आमतौर पर सीधे बच्चों में नहीं दी जाती है। इसे सुखदायक पॉलीहर्बल संयोजन के रूप में प्रशासित किया जाता है जैसे -

• स्वर्ण प्राशन - एक प्रतिरक्षा और मस्तिष्क शक्ति बढ़ाने वाला आयुर्वेदिक उपचार।
•           स्वर्ण प्राशन के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
• सारस्वतारिष्ट - एक किण्वित चाय की तैयारी, 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त।
• ब्राह्मी घृत या सारस्वत घृत - प्रति दिन सिर्फ एक मटर के आकार की छोटी खुराक में उपयुक्त। 

ब्राह्मी के नॉट्रोपिक प्रभावों पर शोध

ब्राह्मी के अर्क (बकोपा मोननेरी) की उनके न्यूरोफार्माकोलॉजिकल प्रभावों के लिए व्यापक जांच की गई है। ब्राह्मी में सैपोनिन और उनके बैकोसाइड जैसे कुछ यौगिक मौजूद होते हैं, जो तंत्रिका आवेग संचरण को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। बेकोसाइड्स किनेज गतिविधि, न्यूरोनल संश्लेषण, और सिनैप्टिक गतिविधि की बहाली, और अंततः तंत्रिका आवेग संचरण को बढ़ाकर क्षतिग्रस्त न्यूरॉन्स की मरम्मत में सहायता करते हैं। जानवरों में, बकोपा का फुफ्फुसीय धमनियों, महाधमनी, श्वासनली, और इलियल और ब्रोन्कियल ऊतक पर एक आराम प्रभाव पड़ता है, संभवतः कोशिका झिल्ली में कैल्शियम-आयन प्रवाह के निषेध द्वारा मध्यस्थता की जाती है। बकोपा मोनियर के नॉट्रोपिक प्रभावों की जांच के लिए विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा कई नैदानिक ​​परीक्षण और अध्ययन किए गए हैं।

नोट: 1) शोध से पता चलता है कि ब्राह्मी रक्तचाप को स्वस्थ श्रेणी में रखने में मदद कर सकती है।

           2) इसके अधिक सेवन से दुष्प्रभाव होते हैं।

           3) अगर आप एलोपैथिक दवा ले रहे हैं तो ब्राह्मी न लें या कुछ समय बाद लें या डॉक्टर की सलाह लें। क्योंकि यह पाया गया है कि, यह एलोपैथिक दवा में मौजूद एमिट्रिप्टिलाइन जैसे यौगिक के साथ परस्पर क्रिया करता है।

          4) यह ऑक्सीडेटिव ब्रेन स्ट्रेस को कम करने में मददगार है, हमें बुढ़ापे में तेज और रिफ्लेक्सिव रखता है।

          5) शोध अध्ययनों से पता चलता है कि यह (ब्राह्मी) मस्तिष्क में नए तंत्रिका मार्गों के निर्माण को उत्तेजित करता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित करके मस्तिष्क के ऊतकों के पुनर्निर्माण में मदद करता है।

   

         6) कुछ अन्य महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन जिनमें ब्रह्मियारे सारस्वत अरिष्ट, सारस्वत चूर्ण और स्मृति सागर रस शामिल हैं।

         7) ब्राह्मी पित्त को संतुलित करने और फिर से जीवंत करने के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियों में से एक है, साथ ही साथ कफ को बहुत कम करती है। यह साधक पित्त की गुणवत्ता को बढ़ाता है जो सीधे चेतना की प्रकृति को प्रभावित करता है। यदि उचित मात्रा में या अन्य वात-विरोधी जड़ी-बूटियों के साथ लिया जाए तो यह वात को संतुलित कर सकता है।

         8) यह बुरी आदतों और सभी प्रकार के व्यसनों को छोड़ने में मदद करके अपने सात्विक गुण को प्रकट करता है। यह शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग से उबरने में सहायता करता है, और चीनी की आदत को दूर करने में भी मदद करता है। इस कारण इसे कई आयुर्वेदिक फ़ार्मुलों में एक नर्व एजेंट के रूप में जोड़ा जाता है।

         9) भवप्रकाश के अनुसार, ब्राह्मी अंतर्निहित तंत्रिका असंतुलन के साथ त्वचा की स्थिति में उपयोगी है। रक्त शोधक के अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, अतिरिक्त यौन इच्छा को दूर करता है, और एड्स सहित यौन रोगों में फायदेमंद है। यह लीवर को शांत और शांत करते हुए किडनी को भी साफ करता है। यह दिल को शांत करता है और दिल के दौरे से बचाने में मदद करता है। यह पूरे सिस्टम में तनाव को दूर करने में फायदेमंद है और तनाव से कब्ज को कम करने में मदद करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और मासिक धर्म के दर्द और विकारों को कम करता है। मुत्रवाहा श्रोत (मूत्र प्रणाली) पर इसका शीतलन प्रभाव पड़ता है और यह पित्त को प्रणाली से बाहर निकालकर सिस्टिटिस की गर्मी और डिसुरिया के दर्द को शांत करता है।

दुष्प्रभाव : 

• ब्रैडीकार्डिया में इससे बचना अच्छा है।
• चूंकि यह दीपन-पाचन के रूप में कार्य करता है, संवेदनशील पेट या अल्सर वाले लोगों के साथ इसे अच्छी तरह से सहन नहीं किया जा सकता है और उनके लिए इसे घी के साथ लेना सबसे अच्छा है।
• कुछ लोगों ने कैप्सूल/टैबलेट के रूप में एक ही जड़ी बूटी के रूप में ब्राह्मी लेने के बाद चक्कर आने की सूचना दी है।

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• 
  

रिफ्रेंस: 

1) द्रव्यगुण विज्ञान, वॉल्यूम। II
2)
Sciencedirect.com 3) भोजन कुतुहलम
4) NCBI
5) PUBMED
6)Nature.com मानव स्मृति पर ब्राह्मी के पुराने प्रभावों के लिए
7) चरक और सुश्रुत संहिता
8) जर्नल ऑफ फार्माकोग्नॉसी एंड फाइटोकैमिस्ट्री
9) इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेद 2013
10 ) आयुर्वेद कॉलेज डॉट कॉम 11) आयु
(आयुर्वेद में अनुसंधान का एक अंतरराष्ट्रीय त्रैमासिक जर्नल)
12) विकिपीडिया
13) hindawi.com
14) भोजन कुतुहलम
15) भवप्रकाश निघंटू

16) धन्वंतरि निघंटु

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