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अश्वगंधा भाग - २
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आयुर्वेद, भारत में प्रचलित चिकित्सा पद्धति से 6000 ईसा पूर्व (चरक संहिता, 1949) का पता लगाया जा सकता है। इन 6000 वर्षों में से अधिकांश के लिए अश्वगंधा का उपयोग एक रसायण के रूप में किया गया है। अश्वगंधा की जड़ टॉनिक, कामोद्दीपक, मादक, मूत्रवर्धक, कृमिनाशक, कसैले, थर्मोजेनिक और उत्तेजक के रूप में माना जाता है। जड़ से घोड़े ("अश्व") की तरह गंध आती है, इसीलिए इसे अश्वगंधा कहा जाता है (इसका सेवन करने पर यह घोड़े की शक्ति देता है)। यह आमतौर पर बच्चों के क्षीणकरण में उपयोग किया जाता है (जब दूध के साथ दिया जाता है, तो यह बच्चों के लिए सबसे अच्छा टॉनिक है), बुढ़ापे से दुर्बलता, गठिया, वात, ल्यूकोडर्मा, कब्ज, अनिद्रा, नर्वस ब्रेकडाउन, गण्डमाला आदि की विकट स्थिति।
रासायनिक संरचना
• जैविक रूप से सक्रिय रासायनिक घटक एल्कलॉइड (अश्वगंधिन, कस्कोहिग्रीन, अनायग्रीन, ट्रोपिन आदि), स्टेरॉइडल यौगिक होते हैं, जिनमें एर्गोस्टेन प्रकार के स्टेरॉइडलैक्टोन, विथफेरिन ए, विथेनॉलिड्स एए, विथासोम्निफरिन-ए, विथासोम्निडिनियन
• पौधे में विथेनोल, एसिलेसिलरी ग्लूकोसाइड्स, स्टार्च, चीनी को कम करने, हंट्रकॉटेन, ड्यूसीटॉल, विभिन्न प्रकार के अमीनो एसिड, जैसे एस्पार्टिक एसिड, प्रोलाइन, ट्राईसरीन, ऐलेन, ग्लाइसिन, ग्लूटैमिक एसिड, सिस्टीन, ट्रिप्टोफैन और उच्च मात्रा में रासायनिक घटक होते हैं। ।
स्वास्थ्य, लाभ, आवेदन और उपचार
1) अन्य दवाओं के साथ संयोजन में जड़ सांप के जहर के साथ-साथ बिच्छू-डंक में निर्धारित है ।
2) यह ल्यूकोरिया, फोड़े, फुंसी, पेट फूलना, कीड़े और बवासीर में भी मदद करता है ।
3) पत्ते कड़वे होते हैं और बुखार, दर्दनाक सूजन में अनुशंसित होते हैं । फूल हैं कसैले, depurative, मूत्रवर्धक और कामोद्दीपक । बीज हैं कृमिनाशक और कसैले और सेंधा नमक निकालने कॉर्निया से सफेद धब्बे के साथ संयुक्त।
४) इससे तैयार अश्वगंधारिष्ट का उपयोग हिस्टीरिया, चिंता, याददाश्त कम होना, बेहोशी आदि में किया जाता है।
५) अश्वगंधा एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक रसायण है , और रसायणों के एक उप-समूह के रूप में जाना जाता है जिसे मेध्यारायणस के नाम से जाना जाता है । मेधा आमतौर पर मन और मानसिक / बौद्धिक क्षमता को संदर्भित करती है। इस प्रकार, अश्वगंधा की तरह मेध्या रसायण का उपयोग बुद्धि और स्मृति को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। मेध्य रसायणों का अनुभूति-प्रसार प्रभाव बच्चों में स्मृति की कमी के साथ या जब सिर की चोट, या लंबी बीमारी के बाद और बुढ़ापे में स्मृति से समझौता किया जाता है।
- अश्वगंधा मस्तिष्क के तंत्रिका कोशिकाओं के एक्सोन और डेन्ड्राइट्स को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। और synapses के पुनर्निर्माण में मदद करता है, जंक्शनों जहां तंत्रिका कोशिकाओं अन्य कोशिकाओं के साथ संवाद। स्मृति को बढ़ावा देना और न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी से प्रभावित तंत्रिका नेटवर्क को बहाल करना। अश्वगंधा अर्क एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ को रोकता है। कुंजी न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन को तोड़ने के लिए जिम्मेदार एंजाइम।
6) अश्वगंधा एक एनाल्जेसिक है जो दर्द प्रतिक्रिया से तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। अश्वगंधा के शक्तिशाली विरोधी गुण अब व्यापक रूप से स्वीकार किए जाते हैं और प्रलेखित हैं।
7) इसका उपयोग एथलीटों द्वारा बेहतर मांसपेशियों की ताकत, थकान के प्रतिरोध, व्यायाम से उबरने और कई वर्षों तक एर्गोजेनिक सहायता के रूप में किया जाता है।
) अश्वगंधा को दिल से सुरक्षा करने वाला एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। यह आगे लिपिड पेरॉक्सिडेशन (लिपिड का क्षरण) को रोकता है। इस अश्वगंधा में ऊर्जा बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो हृदय को ऊर्जा प्रदान करते हैं और समग्र कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।
- अश्वगंधा एक बहुत अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है और हार्ट टॉनिक का काम करता है। यह हृदय की मांसपेशियों (हृदय की मांसपेशियों) की ताकत में सुधार करता है। यह हाई बीपी में भी उपयोगी हो सकता है और तनाव को दूर कर सकता है।
९) शोध में पाया गया है कि अश्वगंधा की जड़ें और पत्ते उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं । इस प्रकार, यह मधुमेह मेलेटस टाइप -2 के प्रबंधन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अश्वगंधा यकृत में ग्लाइकोजन स्टोर की भरपाई करके काम करता है और यह रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज की रिहाई को दबाता है, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
10) बुढ़ापे की थकान के लिए, एक कप दूध के साथ 5 ग्राम अश्वगंधा लें।
११) १०० ग्राम अश्वगंधा की जड़ को गाय के दूध में भिगोकर चुना जाता है। बाद में इसे इस दूध में उबाला जाता है। इसके अलावा इसे धूप में सुखाया जाता है। प्रक्रिया को 7 बार दोहराया जाता है। इस चूर्ण का 2-3 ग्राम रोज एक चम्मच घी के साथ लिया जाता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है । यह ल्यूकोरिया के लिए एक विशिष्ट उपाय है।
१२) वजन बढ़ना - यह मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है और इसमें पोषक मूल्य होता है, जब इसे अन्य उच्च पोषण वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ बड़ी मात्रा में घी, दूध और मिश्री के साथ प्रयोग किया जाता है, तो वजन पर डालने के लिए विथानिया सोमनीफेरा बहुत उपयोगी होता है। या आपको 3 ग्राम अश्वगंधा पाउडर को एक चम्मच घी के साथ और रात में, एक महीने के लिए भोजन से पहले लेना चाहिए।
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दुष्प्रभाव
अश्वगंधा (Withania Somnifera) ज्यादातर लोगों के लिए काफी सुरक्षित है, लेकिन अश्वगंधा के दुर्लभ और हल्के दुष्प्रभाव कुछ व्यक्तियों में दिखाई दे सकते हैं। ये दुष्प्रभाव आम तौर पर तब होते हैं जब अश्वगंधा को बड़ी खुराक में लिया जाता है (10 ग्राम / दिन से अधिक - अनुशंसित)। अश्वगंधा की बड़ी खुराक से पेट खराब हो सकता है, लू लगना, कब्ज, पित्त का प्रभुत्व, क्योंकि यह प्रकृति में गर्म है
* कृपया उपयोग से पहले किसी भी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें
अश्वगंधा मस्तिष्क में कैसे काम करता है?
1. अश्वगंधा मस्तिष्क में GABA रिसेप्टर्स और सेरोटोनिन को बढ़ाता है। यह न्यूरॉन रिसेप्टर्स पर काम करने के लिए प्रकट होता है, GABA को आसान कनेक्ट करने में सक्षम बनाता है। यह मस्तिष्क में एक तनाव प्रतिक्रिया के तहत मौजूद संकेतों को रोकता है। चिंता उतर जाती है। द कैनेडियन कॉलेज ऑफ नेचुरोपैथिक मेडिसिन में 75 स्वयंसेवकों के साथ मध्यम से गंभीर चिंता का अध्ययन किया गया था। अश्वगंधा ने नियंत्रण समूह पर चिंता के स्तर में उल्लेखनीय कमी का उत्पादन किया।
2. अश्वगंधा एक स्वस्थ मस्तिष्क में संज्ञानात्मक और मनोदैहिक प्रदर्शन में सुधार करता है। भारत के हैदराबाद में निजाम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के शोधकर्ताओं ने 20 स्वस्थ पुरुष स्वयंसेवकों के साथ काम किया। इस डबल-ब्लाइंड में, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण प्रतिभागियों को 14 दिनों के लिए मानकीकृत अश्वगंधा अर्क के 250 मिलीग्राम कैप्सूल दिए गए थे। परीक्षण के अंत में प्रतिक्रिया समय में महत्वपूर्ण सुधार बताए गए थे। अध्ययन से पता चलता है कि अश्वगंधा का अर्क संज्ञानात्मक और साइकोमोटर (शारीरिक प्रतिक्रिया) के प्रदर्शन में सुधार करता है, जब आप स्वास्थ्य के सर्वश्रेष्ठ में होते हैं।
3. अश्वगंधा पुराने तनाव के कारण मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाता है और इसे स्वस्थ रखने में मदद करता है। अश्वगंधा संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है। इस जड़ी-बूटी में पाए जाने वाले कई यौगिकों में से एक ग्लाइसेनथेनॉलहाइड्स कोर्टिसोल को कम करता है। और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन के अनुकूलन के माध्यम से समग्र ऊर्जा स्तर बढ़ाया जाता है। इसका मस्तिष्क में गाबा-नकल प्रभाव भी है। पर्चे बेंजोडायजेपाइन जैसे लॉराज़ेपम के प्रभावों की तुलना
4. अश्वगंधा एडेपोजेन परिवार का एक हिस्सा है, एक यौगिक जो शरीर को तनाव को विनियमित करने और उसके कार्यों को अनुकूलित करने में मदद करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। एडाप्टोजेंस, असंतुलन को ठीक करते हुए अधिवृक्क ग्रंथियों को सहारा देने और शरीर में तनाव के प्रभाव को रोकने में मदद करते हैं। हाल ही में हुए शोध में अश्वगंधा को पहले से सोचे गए एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और कायाकल्प गुणों सहित और भी अधिक लाभकारी दिखाया गया है। जर्नल ऑफ़ इंडियन साइकोलॉजी में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जिन विषयों पर अश्वगंधा की अधिक मात्रा प्राप्त होती है उनके समूह ने अपने तनाव मूल्यांकन स्कोर में महत्वपूर्ण कमी दिखाई। सीरम कोर्टिसोल का स्तर एक प्लेसबो समूह के सापेक्ष कम हो गया था और एक सामान्य निष्कर्ष के साथ तनाव की समग्र धारणा थी कि किसी भी प्रतिकूल प्रभाव हल्के होते हैं, और पूरकता को सुरक्षित माना जाता है।
अश्वगंधा वास्तव में इससे बहुत अधिक मदद करता है, लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि एक जड़ी बूटी के इतने सारे सकारात्मक प्रभाव कैसे हो सकते हैं। कई सिद्धांत हैं और अश्वगंधा के भीतर कई सक्रिय तत्व हैं। आम आदमी के शब्दों में, उन्हें एक ही चीज़ "विथेनाओलाइड्स" कहा जाता है, लेकिन वास्तव में बहुत कुछ चल रहा है और यहां तक कि विथेनाओलाइड्स के प्रकार के बीच बहुत अंतर है। तो भले ही अश्वगंधा सिर्फ एक पौधा है, फिर भी कई अलग-अलग अणु शरीर पर एक साथ काम करने वाले हैं।
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1) अफ्र जे ट्रेडिट ने वैकल्पिक मेड को लागू किया। 2011 से ऑनलाइन प्रकाशित। PMCID: PMC3252722
2) फार्मास्यूटिकल और जैविक अभिलेखागार 2016 के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल; 7 (1): 1- 11; ISSN 0976 - 3333
3) आयु (आयुर्वेद में एक अंतर्राष्ट्रीय त्रैमासिक जर्नल ऑफ रिसर्च) | वर्ष: 2015 | मात्रा: 36 | अंक: 1 | पेज: 63-68
4) क्यूरियस। ऑनलाइन प्रकाशित 2019 दिसंबर 25. पीएमसीआईडी: पीएमसी 6979308
5) जे आयुर्वेद इंटीग्रेटेड मेड। 2012 अक्टूबर-दिसंबर; 3 (4): 209-214। PMCID: PMC3545242
6) फार्मास्युटिकल और मेडिकल रिसर्च के विश्व जर्नल; 2019,5 (7), 230-233; ISSN 2455-3301
7) इंट जे मोल साइंस। 2009 मई; 10 (5): 2367–2382। ऑनलाइन प्रकाशित 2009 मई 20. PMCID: PMC2695282
8) एन.सी.बी.आई.
9) प्रकाशित
10) Sciencedirect.com
11) स्थानीय परंपरा और ज्ञान
12) फार्माकोग्नॉसी समीक्षाएं, वॉल्यूम 1, अंक 1, जनवरी- मई, 2007
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